疲れない心と体を手に入れる
-
食事や入浴でも工夫を 脳疲労を溜めない4つの生活習慣
われわれが「疲れた」と感じるのは、体が疲弊したわけではない。脳の中にある自律神経の中枢に負荷がかかり、これ以上、酷使しないように、脳が疲労感を自覚させようとする。つまり、疲労は脳の疲れなのだ。 …
-
ビタミンB1と“酸っぱいモノ”を 疲れ取る食事を栄養士伝授
この時季は、最も胃腸を酷使する季節。脂質、糖質の取り過ぎは胃腸に負担をかけます。組み合わせを考えていただくようにしてください。 具体的には、ビタミンＢ群、マグネシウムや亜鉛などのミネラルを一…
-
ツボ押しで疲れを解消 元気になるコツは意外にも超簡単
「自分の体に鈍感な人が多いように思います」 こう話すのは、「目白鍼灸院」の柳本真弓院長。心も体もクタクタなのに「まだまだ頑張れる」と無理を重ねる。心身が大きな悲鳴を上げるようになってようやく、…
