猛暑対策の常識・非常識30
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専門家が指南…熱帯夜でも朝までグッスリ眠る8つの方法
暑くて眠れない――。夜中に何度も目を覚ましてしまうが、それもそのはず。東京都では、最低気温が２５度以上の熱帯夜は８月７日まで１３日連続となっている。暑さを苦にせずグッスリ眠る方法はあるのか？ …
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熱中症の4割は屋内で発生…効率的に体感温度を下げるコツ
熱中症の４割は屋内で発生している。今の季節は、マイホームの暑さ対策も欠かせない。快適に過ごすためには、ちょっとした工夫が必要だ。 ◇ ◇ ◇ ⑮まずは換気 １人暮らしだっ…
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夏バテ解消の食事はスパイスでミトコンドリア系を働かせる
札幌で観測史上初めて３日連続の熱帯夜を記録するなど、全国的に暑い。梅雨明けまで肌寒かった反動で、かき氷やアイスクリーム、ビールなどの売り上げが伸びているという。こう暑いと、冷たいものが欲しくなるが、…
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スポーツ飲料を薄めるのはNG 意外と知らない熱中症対策
喉が渇いてからでは遅い――。厚労省や環境省の担当者は熱中症対策として早めの水分補給を呼びかけている。だが、どれくらいの量をどれくらいのインターバルで飲めばいいのだろうか。 ⑤「冷水」か「ぬるま…
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手軽に涼しく 出社＆帰社時に汗だくにならない4つのコツ
夏本番、猛暑の日々がやってきた。あちこちで３７度、３８度を記録した先週からの暑さで、げっそりしている人もいるに違いない。週間予報を見ると、関東でも西日本でも最高気温が３５度前後の油断できない暑さが当…
