ベストセラー名医の健康法
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消化器専門医・江田証氏は夜9時以降は食べず胃腸を大掃除
日頃から、論文で発表され、科学的根拠が認められている健康長寿法を実践することをモットーにしています。 まず、カーテンを開けたまま就寝して、朝は太陽の光だけで目覚めるようにしています。「メラト…
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「がんを生きる」佐々木常雄氏は1日7000歩以上を目標に
日々の生活で心がけているのは１日の歩数です。一般的に６５歳以下の男性の平均歩数は１日８０００歩といわれているので、７０００～８０００歩は歩くことを目標にしています。いまは携帯電話にも機能がついていま…
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糖尿病専門医の牧田善二氏は毎晩の辛口白ワインで体重維持
イタリア料理であれ、和食であれ、夕食には欠かさずハーフボトル１本程度飲んでいます。お酒は好きですが、目的は太らないためです。 私は糖尿病専門医で患者さんに「やせてください」と指導します。その…
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“天皇の執刀医”天野篤氏は年間40Rのゴルフでストレス解消
自分に課している高いレベルの手術を維持するためには、「ストレス」を排除することが大切だと考えています。 ２０代後半の研修医時代からいまに至るまで、ほぼ毎日、手術があれば病院で寝泊まりする生活…
