スポーツ飲料を薄めるのはNG 意外と知らない熱中症対策

　喉が渇いてからでは遅い――。厚労省や環境省の担当者は熱中症対策として早めの水分補給を呼びかけている。だが、どれくらいの量をどれくらいのインターバルで飲めばいいのだろうか。

⑤「冷水」か「ぬるま湯」か？

「飲料は５～１５度で吸収が良く、冷却効果も大きくなります」（環境…