池田陽子薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト
薬膳アテンダント・食文化ジャーナリスト・全日本さば連合会広報担当サバジェンヌ。国立北京中医薬大学日本校（現・日本中医学院）で国際中医薬膳師資格を取得。近著「１日１つで今より良くなる ゆる薬膳。３６５日
【金針菜】「血」を増やす効果が高く、ふらつきの改善に効果的
公開日： 更新日：
最近なんだかふらつく。頭や身体がグラグラする感じがする……。日常的に「ふらつき」が多いと不安なものです。
頭のふらつきは、年齢が上がるほど起きやすい症状です。加齢によって身体の平衡感覚を維持する三半規管の感度や、前庭機能は衰えていきます。加えて、筋肉など身体の維持と歩行に関連する器官の老化、脳の働きが低下することによってバランス認知力の衰え、老眼や白内障による視覚情報の取得力が減るといった要因が重なり、ふらつきやすくなるのです。
老化による機能の低下だけではなく、脳、心臓、耳の疾患からくるものや、貧血、栄養不足、薬の副作用が原因となる場合もあります。
いずれにせよ、生活の質が下がる原因になるうえ、シニアにとっては転倒のリスクにつながります。健康長寿のために、食養生を心がけましょう。
中医学において、頭のふらつきは、身体を滋養する成分である「血」が不足した「血虚」という状態の場合に多く見られると考えます。血は中医学では、西洋医学の「血液」としての要素だけではなく、全身に流れて身体のすみずみにまで栄養を与える液体と考えます。五臓六腑や筋肉、骨を養って生理機能を保ち、目や皮膚、髪も滋養しています。
