１９６８年生まれ。言語学や法学に加え、社会心理学、脳科学の分野にも明るく、多角的な研究を展開。著書に「図解ストレス解消大全
科学が証明！ストレス解消法
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赤と青の法則 印象アップしたければ“信号無視”をしないこと
占いなどを見ていると、「今日はピンクを取り入れると運が舞い込むかも！？」など、“ラッキーカラー”が紹介されていることが珍しくありません。それが本当にラッキーカラーかどうかは別にして、色彩によって人に…
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仮眠を26分とると仕事のパフォーマンスが34％向上する
春眠暁を覚えず――とはよく言ったもの。あまりの心地よさに思わず眠り込んでしまいたくなる、爽やかな季節になりました。仕事中の眠気ほどやっかいなものはないと思いますが、この季節の眠気はあまりに暴力的………
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緑や自然がストレスを軽減 机にミニ観葉植物を置くのもOK
桜も終わり、新緑の季節が到来しました。気持ちの良い季節になりましたが、人が集まるような場所へ出かける際は、まだまだ油断はできません。「密」を避ける気持ちを持つなど、警戒心を持った行動が大事。一方で、…
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人間は悩んで当たり前！やらない後悔よりやる後悔を
年齢を重ねていくと、「こうしておけばよかった」「ああしておけばよかった」など、過去の行動を後悔するシーンが増えがちです。一方で、「子供に迷惑をかけたくない」「経済的な余裕はあるだろうか」という具合に…
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性格は気候に影響される 平均気温２度上昇で集団間暴力50％増
コロナ禍以降、都心から撤退し、郊外や地方に拠点を移す企業が少なくありません。個人においても、２拠点生活や移住といった選択が定着化し、東京一極集中の時代から大きく変わろうとしています。また、“Ｗｏｒｋ…
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コロナ禍で生産性をより高めるために必要な3つの条件
組織の中で仕事をする以上、個人プレーはなかなか許されません。ところがコロナ以降、多くの企業でテレワークが始まり、同じ空間の中で仕事をする機会は減少。今では「自宅で仕事をする」「個人で進められる仕事の…
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考えれば考えるほど人のための行動を取れなくなるのはなぜ？
人から仕事やお願い事を頼まれるとノーと言えない、あるいは、仕事をお願いしたいのに「申し訳ないな」と思ってしまい頼むことが苦手……。こういった人は少なくないのではないでしょうか？ 玉川大学の坂…
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安易に隣の芝生をのぞくと幸福度が下がり悩みが増大する
多様化が叫ばれている時代。いろいろな生き方があってしかるべきだと思いますが、どうしても「独り身」「窓際（出世コースから脱落）」「交友関係の狭さ」など、自分のネガティブな要素に対して憂鬱な気持ちになっ…
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友人の数より理解者こそが大切 たった１人で百人力になる
昨今、「おひとりさま」という言葉をよく耳にします。「１人焼き肉」「１人カラオケ」という具合に、友人と共に時間を過ごすのではなく、自分１人で好きなことをする――。そういった傾向はコロナを契機にさらに高…
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高齢になると頑固になり過激な意見を持ちやすくなる理由
東京五輪・パラリンピック組織委員会の森喜朗会長が女性蔑視発言の責任を取り、辞任しました。もともと失言の多い方でしたが、四方八方から「老害」と呼ばれる姿は、どこかもの悲しささえ漂っていたように思います…
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能力を伸ばす極意とはプロセスを丁寧に褒めること
テレワークや外出自粛をする機会が増え、お子さんがいる家庭では、子供たちと接する機会も増えているのではないでしょうか？ 子供と共有する時間が増える―――となれば、褒めたり、叱ったりする機会も…
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いたずら書きしながら作業すれば集中力が高まり記憶力が増す
リモートで打ち合わせをしているとき、手を動かしていないと不安になる――。最近、友人と話をしていた際、そんなことを相談されました。確かに、手持ちぶさたになると落ち着きません。一方で、リモートとはいえ、…
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だれでも簡単「イライラ」を速やかに消し去る2つの方法
電車が少し遅延していたり、レジ待ちの時間がちょっと長かったりするとイライラする……。「昔はこんなにイラついていなかったのに」と感じている人は、結構いるのではないでしょうか？ 博報堂生活総合研…
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キングカズにならう 嫌みを激励に変える「無効化」のすすめ
「いつまでちんたらと仕事をしているんだ」 「君は、この仕事に向いていないんじゃないか？」 職場で上司からモラハラめいた言葉を投げかけられると、怒りやむなしさを感じてしまいますよね。 …
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“テレワークうつ”にならない科学的コミュニケーション術
年が明けて新型コロナウイルスの話題がより一層増え、なんだか年が明けた気がしない２０２１年。しばらくこの状況が続くことが予想されますから、外出自粛はもちろん、テレワークをする方も多いことかと思われます…
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達成したい目標はあえて誰かに公言した方がやる気が出る
明けましておめでとうございます。新しい年が始まりましたね。皆さんは、今年に達成したい目標や願いを掲げましたか？ 「一年の計は元旦にあり」ではないですが、実は海外、とりわけ欧米では、「ニューイヤーズ・…
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「終わりよければすべてよし」は科学的に証明されている
早いもので、もういくつ寝るとお正月。コロナに振り回された１年でしたが、終わりよければすべて良し。何をのんきなことを……なんて思われるかもしれませんが、「終わりよければすべて良し」には科学的エビデンス…
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おでこをトントントンと叩くだけで「暴食」を抑えられる
街中を歩いているとジングルベルが聞こえてくる季節になりました。クリスマス、忘年会――。本来なら気持ちが高揚してくる時期ですが、今年は不要不急の外出を控えなければいけませんから、何ともやりきれない気分…
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眠気&やる気対策に階段の昇降運動 その効果はコーヒー以上
新型コロナウイルスの猛威が止まりません。都市部では、再び感染防止のため酒類を提供する飲食店やカラオケ店などへの時短営業を要請。さらには不要不急の外出自粛を呼び掛けるなど、同じことを定期的に繰り返す出…
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“背筋をピンと伸ばす”だけで気持ちもやる気もアップする
みなさん、はじめまして。堀田秀吾と申します。私は普段、法学・言語学・心理学・脳科学などの立場からさまざまなコミュニケーションを研究している学者です。 その過程の中で、世界各国、多種多様な論文…
