良いとされる食べ物や生活習慣にはどんなものがあるのか?

公開日: 更新日:

【Q】白髪によい食べ物あるいは生活習慣はありますか? その根拠は何ですか?

【A】白髪の発生や進行に対する食事や生活習慣の影響に関する科学的に検証した研究は文献検索しましたがありません。そのため、根拠を提出することはできません。ただ、一般的には次のことが言われています。

●栄養バランスの良い食事
  亜鉛、銅、ビタミンB12などの栄養素が、健康な髪の成長と色素の維持に重要であるとされています。これらの栄養素を含む食品をバランスよく摂取することが、白髪の改善や予防に役立つ可能性があります。

●抗酸化物質を含む食品
 抗酸化物質は体内の活性酸素を除去する役割を果たし、髪の健康を保つのに役立つと考えられています。たとえば、ビタミンCやビタミンEを多く含む果物や野菜、ナッツ類などの食品が挙げられます。

●ストレス管理

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    参政党が消せない“黒歴史”…党員がコメ農家の敵「ジャンボタニシ」拡散、農水省と自治体に一喝された過去

  2. 2

    極めて由々しき事案に心が痛い…メーカーとの契約にも“アスリートファースト”必要です

  3. 3

    遠野なぎこさんを追い詰めたSNSと芸能界、そして社会の冷酷無比な仕打ち…悲惨な“窮状証言”が続々

  4. 4

    ドジャース大谷翔平がついに“不調”を吐露…疲労のせい?4度目の登板で見えた進化と課題

  5. 5

    “お荷物”佐々木朗希のマイナー落ちはド軍にとっても“好都合”の理由とは?

  1. 6

    清水賢治社長のセクハラ疑惑で掘り起こされるフジテレビの闇…「今日からシリケン」と“お触り続行”の過去

  2. 7

    カブス鈴木誠也「夏の強さ」を育んだ『巨人の星』さながら実父の仰天スパルタ野球教育

  3. 8

    千葉を「戦国」たらしめる“超過密日程”は今年の我が専大松戸に追い風になる手応えを感じています

  4. 9

    趣里はバレエ留学後に旧大検に合格 役者志望が多い明治学院大文学部芸術学科に進学

  5. 10

    参政党が参院選で急伸の不気味…首都圏選挙区で自公国が「当選圏外」にはじかれる大異変