酷暑に命を守り、健康を維持する「エアコン」の正しい使い方

公開日: 更新日:

 就寝中に目が覚めて睡眠の質を低下させる中途覚醒の時間が2時間以上の人は、10分未満の人と比べて夜間の平均気温が約2度高いというデータがある。睡眠効率が65%未満の人は、95%以上の人と比べて夜間の平均気温が約3度高いこともわかっている。

「また、気密性の高いマンションは深夜に高温になりやすいという報告があります。夜にエアコンを切ると昼のうちに壁に蓄えられた熱が放射熱となって、外気温以上に室温が上昇するためです。こうしたデータを考慮しても、就寝中もエアコンを切らないようにすべきです」

 いまは節電が呼び掛けられ、エアコンをつけるのをガマンしたり、設定温度を28度前後にしている人も少なくないだろう。しかし、その結果、熱中症をはじめとした病気を招いたり、睡眠の質が落ちて体調を崩してしまえば本末転倒。節電するならエアコン以外の電化製品を使わないようにしたほうがいい。

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    田中圭“まさかの二股"永野芽郁の裏切りにショック?…「第2の東出昌大」で払う不倫のツケ

  2. 2

    永野芽郁“二股肉食不倫”の代償は20億円…田中圭を転がすオヤジキラーぶりにスポンサーの反応は?

  3. 3

    永野芽郁「二股不倫」報道で…《江頭で泣いてたとか怖すぎ》の声噴出 以前紹介された趣味はハーレーなどワイルド系

  4. 4

    大阪万博「遠足」堺市の小・中学校8割が辞退の衝撃…無料招待でも安全への懸念広がる

  5. 5

    「クスリのアオキ」は売上高の5割がフード…新規出店に加え地場スーパーのM&Aで規模拡大

  1. 6

    のんが“改名騒動”以来11年ぶり民放ドラマ出演の背景…因縁の前事務所俳優とは共演NG懸念も

  2. 7

    「ダウンタウンDX」終了で消えゆく松本軍団…FUJIWARA藤本敏史は炎上中で"ガヤ芸人"の今後は

  3. 8

    189cmの阿部寛「キャスター」が好発進 日本も男女高身長俳優がドラマを席巻する時代に

  4. 9

    PL学園の選手はなぜ胸に手を当て、なんとつぶやいていたのか…強力打線と強靭メンタルの秘密

  5. 10

    悪質犯罪で逮捕!大商大・冨山監督の素性と大学球界の闇…中古車販売、犬のブリーダー、一口馬主