整形外科医が教える体メンテナンス（2）肩こりはマッサージでは治らない

スマホを1時間以上使用すると肩のこりを感じるようになるとの報告も

　デジタル社会につきものの肩こりは、中高年だけでなく20代、30代でも7割以上が経験しているといわれています（日本リカバリー協会2021年調査）。

　腰痛と同様、肩こりの原因もさまざまで、病気が原因の肩こりと病気ではないものとに分けられます。

「肩こりの大部分は検査をしても病気が見つからない肩こりです。病気が原因のものには頚椎椎間板ヘルニア、頚椎症といった整形外科の病気、さらには心筋梗塞や脳梗塞、肝臓、胆のうなど内臓の病気があります。なお、中高年に多い五十肩（肩関節周囲炎）は、肩こりと混同されやすいのですが、痛みだけでなく手を上げにくくなるのが特徴で、肩関節の病気によるものです」

　整形外科専門医の冲永修二氏（東京逓信病院整形外科）はこう話します。

　病気ではない肩こりは、頭と肩をつなぐ筋肉の緊張、疲労、循環障害によって起こると考えられており、運動不足や加齢による筋力の衰え、ストレス、目のトラブル、高血圧、糖尿病などがあると起こりやすくなるそうです。