逆流性食道炎を予防 赤ワインを飲んだ後は頭を高くして寝る

公開日: 更新日:

 逆流した胃酸が歯のエナメル質を溶かしたり、のどを痛めたり、高齢者などは逆流性食道炎から誤嚥肺炎を発症することにもなるのです。

■ポッコリお腹の人は注意

 では、これらを防ぐにはどうしたらいいのでしょうか?

 逆流性食道炎の多くは寝ている間に発生します。皆さんもお酒や食事をたくさん召し上がった夜に胃の中の酸っぱいものがこみ上げてきたり、その翌日にひどい口臭や胸やけを経験したことがあるはずです。それは体を横にすると食道も縦から横になるため、胃酸が逆流しやすくなるからです。寝ている間は胃酸を中和したり、食道を洗い流してくれる唾液量も減るため、症状が出やすくなるのです。

 できたら寝るときは頭側の敷布団の下に座布団を敷くなどして、なだらかな傾斜をつくってから体を横にするようにしましょう。このとき体の左側を下にして寝るといいでしょう。胃は噴門から体の左側に大きく膨らんだ弓のような形をしているため、体の左側を下にして横たわれば胃液をためる場所ができて、胃酸が逆流しづらくなるからです。ただ時々、胃がねじれていたり、ひっくり返っていて逆に症状が悪化する方がいますので、頭側を上げる方法の方が無難かもしれません。

 また、ポッコリお腹の人は腹圧の関係で逆流性食道炎になりやすいといわれます。日ごろから痩せる努力をすることも大切です。

(国際医療福祉大学病院内科学・一石英一郎教授)

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    平野紫耀から杉咲花に「翠ジンソーダ」キャラクターわずか1年でバトンタッチのナゾ…平野ファン大混乱

  2. 2

    小芝風花は大河「べらぼう」とBS時代劇「金と銀2」“NHK掛け持ちW主演”で大丈夫なの?

  3. 3

    自公維の「高校無償化」に慶応女子高の保護者が動揺? なぜだ?

  4. 4

    中村芝翫「同棲愛人と破局宣言」で三田寛子の夫婦関係はどうなる? “梨園の妻”の揺れる心中

  5. 5

    佐々木朗希「通訳なし」で気になる英語力…《山本由伸より話せる説》浮上のまさか

  1. 6

    大阪万博の目玉 344億円の巨大木造リングはほぼフィンランド産…「日本の森林再生のため」の嘘っぱち

  2. 7

    吉沢亮のアサヒビールだけじゃない!業界別CM「絶対NG」のタレントたち…ケンカ、運転事故、不倫はご法度

  3. 8

    開成合格でも渋幕に入学する学生が…強力なライバル校出現で揺らぐ唯一無二の存在

  4. 9

    【福井県おおい町】名田庄の自然薯そばと「大飯温泉」

  5. 10

    確率2%の抽選で10万円で永住権を手にした在米邦人が語る 7億円「トランプ・ゴールドカード」の価値