「餅」で尿意ストップ！ 映画の途中にトイレで席を立ちたくないなら

トイレは日中8回までなら許容範囲

心因性の頻尿の場合も

　ところで、頻尿とは医学的にはどのぐらいの回数を指すのだろうか。

「適切な水分量を取っている人で、起きている間に行くトイレの回数は5～7回が正常。8回までなら許容範囲ですが、それ以上は頻尿です」

　夜間の正常なトイレ回数は0回。1回はぎりぎり許容範囲、2回以上起きると夜間頻尿だ。

「夜間にトイレで2回以上起きる高齢者は、転倒リスクが高まるなどさまざまな理由から、1回以下の人に比べて死亡率が1.98倍になるという報告があります」

　加齢とともに増える頻尿を呈する病気には過活動膀胱もある。

　頻尿のほか我慢が困難な強い尿意があり、我慢できずに漏れてしまうこともある。

「また、頻尿の中でも大量の尿が出る多尿では、腎臓や心臓の疾患、糖尿病などが隠れていることもあります。いずれにしろ頻尿があるなら泌尿器科医に相談を。その際、詳しく自分の症状を伝えてください」

　あらかじめ、メモしておくと診察時に慌てなくて済む。

■炭酸水は頻尿に？

　頻尿対策として利尿作用があるアルコールやカフェインの量を少なめにすることが有効であることはよく知られているが、平澤医師からはこんなアドバイスも。

「炭酸水やかんきつ系の飲み物は膀胱を活発にするため、頻尿になる場合があります。医学的因果関係は証明されていませんが、心当たりがある人は注意して下さい」