なぜ秋は食欲が増すのか

公開日: 更新日:

 食欲の秋といいますが、医学的根拠は? 国際医療福祉大学熱海病院の〆谷直人先生に聞きました。

「秋になると気温が下がり、体内で熱をつくるために基礎代謝が上がります。すると、その分のエネルギーを補給するために食欲が増すのです」

 基礎代謝とは、安静にしていても体内で消費されるエネルギー。体温を一定に保つために、外気温が低下すると人体は基礎代謝を上げて熱をつくり出そうとします。だから秋は、何もしなくてもエネルギー消費量が増えてお腹がすくというわけです。

「もう一つ、日照時間が短くなることも影響しています。日光を浴びる時間が少ないと、セロトニンの分泌量が減ってしまうのです」

 セロトニンは脳内の神経伝達物質で、精神を安定させる働きがあります。夏に比べて日照時間が少ない秋冬は、セロトニンが不足して無気力になったりイライラしたりしがちです。

 そのセロトニンを増やす方法は、日光浴のほかに糖質、乳製品、肉類を摂取することと、睡眠を取ること。だから、秋になると自然と食欲が増し、眠くなるのだそうです。

「さらに言えば、夏バテから回復して消化器官の働きが良くなることも挙げられます。また、野生動物のように、冬に備えて秋は栄養をため込む、というのが生物としての自然の摂理とも考えられます」

 食欲に任せて「肥ゆる秋」にならないように!

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    “3悪人”呼ばわりされた佐々木恭子アナは第三者委調査で名誉回復? フジテレビ「新たな爆弾」とは

  2. 2

    フジ調査報告書でカンニング竹山、三浦瑠麗らはメンツ丸潰れ…文春「誤報」キャンペーンに弁明は?

  3. 3

    フジテレビ“元社長候補”B氏が中居正広氏を引退、日枝久氏&港浩一氏を退任に追い込んだ皮肉

  4. 4

    フジテレビ問題でヒアリングを拒否したタレントU氏の行動…局員B氏、中居正広氏と調査報告書に頻出

  5. 5

    やなせたかしさん遺産を巡るナゾと驚きの金銭感覚…今田美桜主演のNHK朝ドラ「あんぱん」で注目

  1. 6

    下半身醜聞ラッシュの最中に山下美夢有が「不可解な国内大会欠場」 …周囲ザワつく噂の真偽

  2. 7

    大阪万博を追いかけるジャーナリストが一刀両断「アホな連中が仕切るからおかしなことになっている」

  3. 8

    今田美桜「あんぱん」に潜む危険な兆候…「花咲舞が黙ってない」の苦い教訓は生かされるか?

  4. 9

    “下半身醜聞”川﨑春花の「復帰戦」にスポンサーはノーサンキュー? 開幕からナゾの4大会連続欠場

  5. 10

    フジテレビ第三者委の調査報告会見で流れガラリ! 中居正広氏は今や「変態でヤバい奴」呼ばわり