子供がスポーツをしているなら…親が知っておきたい健康リスク

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■一般的な部活動でも油断禁物

　女子アスリートの無月経は珍しいことではなく、国立スポーツ科学センターが実施した国内トップレベルの女性アスリート６８３人対象のアンケート調査では、無月経を含む月経周期異常のある人は約４割を占めた。

「女性アスリートの三主徴は、トップアスリートに限りません。一般的な部活動であっても、また弱小チームでも、さらには運動量がさほど多くなくても、三主徴が起こる可能性があります」

　どれくらいのエネルギーを食事で摂取すればいいのか？　それは、競技種目や体格、活動強度、トレーニング内容や熟練度などによってエネルギー消費量が大きく異なるので、計算式はあるものの、一概に示すのは難しい。

　ひとつの目安として、厚労省が出している「エネルギーの食事摂取基準」がある。

　２０２０年版では、活発な運動習慣を持っている場合、たとえば女子１０～１１歳では２３５０キロカロリー（１日＝以下同）、１２～１４歳で２７００キロカロリー、１５～１７歳で２５５０キロカロリー。