正しく歯を守るなら歯ブラシと歯磨き剤は使わなくていい

写真はイメージ（Ｃ）日刊ゲンダイ

「デンタルフロスで歯と歯の間の歯垢を取り、唾液が行き渡りやすいようにする。ただし、重要性を知らずに使っていない人、使い方がわからないという人が多いのです」

■ロールタイプかホルダータイプか

　デンタルフロスには２つのタイプがある。指に巻き付けて使用するロールタイプに対し、ホルダータイプはプラスチックのホルダーに糸がセットされている。

「慣れるまではホルダータイプの方がやりやすいと思います」

■歯の隙間にしっかり入るフロスを使う

　フロスは、さらにいくつか種類があり、「太さ」「唾液で膨らむか否か」「滑りやすさ（ワックスの有無）」を考慮して選びたい。

「怖くて歯の隙間に入れられないという相談をよく受けます。その場合、ワックス付きの細いものから始めるよう提案します。ワックスなしの方が歯垢をからめとる力があるため、慣れてきたらワックスなしのものがよいでしょう」

　ある部分はフロスが入るが、ある部分は入らないという時は、フロスが太いことが考えられる。より細いものを選ぼう。