急増中 「大腸がん」宣告後も長生きするための5つのヒント
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■ビタミンＤを取る
骨を強くする作用が有名だが、多くの遺伝子を調節することでがんの治療効果を持つことがわかっている。がん細胞の増殖を抑制し、分化やアポトーシス（自死）を誘導し、がんが栄養を取るために必要とする血管新生を阻害し、炎症を抑えるなどの働きが報告されている。
「ビタミンＤは、がんに対する免疫の働きを活性化する機能があることがわかっていて、大腸がんの診断前ならびに診断後の血中ビタミンＤ濃度が高い人は、低い人に比べて生存率が高くなることが知られています」
ビタミンＤはキノコなどに豊富だが、太陽光に当たるだけで体内で合成できる。
■食物繊維を多く
大腸がん患者の食事と死亡リスクの関係を調べた研究結果から、診断後に食物繊維をより多く取ることで生存期間が長くなることがわかっている。
１５７５人の大腸がん患者を対象とした研究によると、１日の食物繊維摂取量が５グラム増加するにつれて大腸がんによる死亡率が２２％低下し、全死亡率も１４％低下したという。
