目安は７時間 免疫力アップはまず「十分で良質な睡眠」から

重要なのは“質の高い十分な睡眠”（Ｃ）日刊ゲンダイ

「医療崩壊」で多くの人が亡くなるかもしれない――。週末の報道を見て不安に駆られた人も多いのではないか。不安は免疫力を低下させる。いまは不安をあおる言説に惑わされすぎずに、自分のできる感染予防法に専念することだ。「ウイルスから体を守る」（サンマーク出版）の著者で、ハーバード大学医学部、ソルボンヌ大学医学部客員教授の根来秀行医師に話を聞いた。