「寝不足は太る」は睡眠中のホルモンの分泌が原因
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ダイエットというと運動や食事制限ばかりをイメージしがちだが、睡眠も重要な要素だ。「毎日仕事や遊びで一日中動きまわり、ダイエットの努力もしているのに痩せない」という人は睡眠不足や質の悪い睡眠が原因かもしれない。
米国のコロンビア大学が１万８０００人を対象に平均睡眠時間が７…
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