著者のコラム一覧
西谷綾子

1986年、鳥取県生まれ。趣味は「体を動かすこと」。2016年、東京マラソンで3時間1分32秒の自己ベスト。特技はバスケットボール(インターハイ3年連続出場)。ジュニアアスリートフードマイスター。睡眠改善インストラクター。

実身美(大手町)夏バテには夏野菜をたくさん取るで決まり

公開日: 更新日:
「実身美の日替わり玄米定食」(C)日刊ゲンダイ

 暑い夏が続きます。小まめな水分補給が大事なのは言うまでもありませんが! 冷たいドリンクばかりゴクゴク飲んでいては、胃腸などが冷えてしまって消化能力が弱まり、食欲が落ちる→体調不良→体がだるくなる→疲労が抜けない→食欲が落ちる……と負のスパイラルに陥ります。

 まるで絵に描… 

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