“熱帯夜の快眠法”最前線 「お風呂は40℃15分」でぐっすり
公開日： 更新日：
快眠のためには入浴法が大事だ。スタンフォード大睡眠生体リズム研究所と秋田大の実験によれば、“４０度のお湯に１５分漬かると「深部体温」（体の内側の温度）が上がる”という。
「人間は体内の熱を放出させながら睡眠に入ります。深部体温を高めた方が急降下しやすいので、熟睡に効果的で…
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