腰に効く（1）四つん這いで胸・背骨を動かしてぎっくり腰回避

公開日：2022/07/08 06:00　更新日：2022/07/08 11:16

All fours spine rotation

　筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。慢性的に腰が痛い、そんな悩みを抱えている人も多いのではないだろうか。そこでスポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに、腰の痛みを軽減するためのストレッチを教えてもらっ…

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