KENICHIスポーツトレーナー
「PLAYGROUND」のエグゼクティブトレーナー。プログラムの開発やコーチの指導を行う。
腰に効く（2）仰向け寝で上体を左右に倒して腰をスッキリ
公開日： 更新日：
Supine spine rotation
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに教えてもらう腰のストレッチ。2回目は、「Supine spine rotation」だ。Supineは仰向け、spineは脊…
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