KENICHIスポーツトレーナー
「PLAYGROUND」のエグゼクティブトレーナー。プログラムの開発やコーチの指導を行う。
腰に効く（3）「Knee down」仰向け寝で両足左右に倒し腰の重だるさを取る
公開日： 更新日：
Knee down
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに教えてもらう腰のストレッチ。3回目は「Knee down」だ。Kneeは膝の意味。
「腰に重だるさを感じているときに行…
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