高齢者に「1日1万歩」はオーバーワーク
![5000~7000歩で十分(C)日刊ゲンダイ](https://c799eb2b0cad47596bf7b1e050e83426.cdnext.stream.ne.jp/img/article/000/357/719/cba89bfcb9ae602b3e076ebb1e60116320240717112938101_262_262.jpg)
五輪で“華”とされるのはマラソンです。東京では、皇居や神宮外苑の周りを走っている方がたくさんいます。が、私は高齢者がマラソンをするのには懐疑的です。
私の知人は、メタボから一念発起して毎朝1時間走ることを3カ月続けた結果、心臓発作で亡くなってしまいました。「やめろ」と忠…
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