KENICHIスポーツトレーナー
「PLAYGROUND」のエグゼクティブトレーナー。プログラムの開発やコーチの指導を行う。
腹筋運動「3Dクランチ」は上体を起こしきらずに畳み込む
公開日： 更新日：
3Dクランチ
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、3Dクランチ。上体を丸める腹筋運動「クランチ」を３つの方向に向かって行う。お腹の前と左右を満遍な…
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