「プランクジャック」でお腹周り、お尻、内ももを効率良く引き締める！

公開日：2021/11/05 06:00　更新日：2021/11/05 06:00

プランクジャック

　筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、プランクジャック。筋トレの定番プランクに、「両足を開いて閉じる」の動きをプラスしたメニューだ。お…

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