【照明と睡眠】職場の照明不足が睡眠障害を招く
公開日： 更新日：
寝る２～３時間前の室内の照明はできるだけ暗くし、赤っぽい光（暖色光）で過ごすことが睡眠の質を高めるコツだ。
では、朝起きて目覚めをよくするには、どのような照明がいいのか。生体リズムに及ぼす光の研究をしている福岡女子大学・国際文理学部の森田健教授が言う。
「蛍光灯で…
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