中野ジェームズ修一フィジカルトレーナー
1971年、長野県生まれ。多くのアスリートから支持を受けているPTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。株式会社スポーツモチベーション最高技術責任者。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。多くのオリンピック選手や青山学院大学駅伝チームの箱根駅伝連覇を支えるなど、アスリートから絶大な信頼を寄せられている。「10年後、後悔しない体のつくり方」（ダイヤモンド社）が発売中。
「スロースクワット＆ランジがロコモ防止に最適です」
公開日： 更新日：
座りっぱなしで外へ出ない、テレワークで通勤がなくなって歩かなくなった。実はこれ、将来的な要介護の「ロコモ」リスクを高める。
「ロコモ防止のためには筋トレが有効です。中でも下半身の筋トレは、コロナ禍で運動量が減ったせいで起きる血糖値改善には欠かせません。そこでおすすめするの…
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