朝の30分の散歩が快眠のコツ 不眠は認知症リスクにもつながる
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肉を食べることは、セロトニンと男性ホルモンを増やすため、高齢者の意欲レベルをキープするにはとても重要です。その一翼を担うセロトニンは、ほかの方法でも増やすことができます。朝の散歩です。
朝、太陽の光を浴びると、体内でセロトニンが合成されます。そのセロトニンは、夜になると…
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