低下しやすい「横に動く機能」を鍛えるならサイドランジ!
サイドランジ
![写真A→写真B(C)日刊ゲンダイ](https://c799eb2b0cad47596bf7b1e050e83426.cdnext.stream.ne.jp/img/article/000/290/713/1ea1bbebf3bcfc2edc757747436a752220210618102747472_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、サイドランジ。お尻、太もも、太ももの裏を鍛え、さらには伸ばした片側の脚のストレッチにもなるトレー…
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