KENICHIスポーツトレーナー
「PLAYGROUND」のエグゼクティブトレーナー。プログラムの開発やコーチの指導を行う。
低下しやすい「横に動く機能」を鍛えるならサイドランジ！
公開日： 更新日：
サイドランジ
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。今回、スポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに指導をお願いしたのは、サイドランジ。お尻、太もも、太ももの裏を鍛え、さらには伸ばした片側の脚のストレッチにもなるトレー…
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