筋トレ初心者は「1日10分、週3回で十分」レジェンドトレーナーが説く効用と実践法

公開日：2024/11/02 12:15　更新日：2024/11/02 12:15

■減量目的なら太ももを刺激するのがベター

　健康維持に筋肉は不可欠で、若い人から高齢者まで筋トレに励む人が少なくない。運動生理学を専門とする研究者だけでなく、筋肉自慢のタレントも各種イベントなどに引っ張りダコだが、世間に広がる筋トレ理論はいろいろあり過ぎて玉石混交状態。そこで、ボディービルダー世界大会で優勝し、有名アスリ…

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