ブック・ドリルで身に付くこと
今回はブック・ドリルで体幹のひねり感覚を身に付けてもらいます。
まず回転椅子に腰かけ(写真①)、腕を水平に真っすぐ前に伸ばして、両手でちょっと重めの書籍を挟みます。
両足はアドレス時と同程度に開きます。
ここからテークバックです。腕だけを水平に回していき…
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