股関節の柔軟性をアップする（4）「アップランジ・アウトサイド」ランジの変化型でお尻引き締めも期待

公開日：2022/06/02 11:15　更新日：2022/06/03 11:16

アップランジ・アウトサイド

　筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。股関節が硬い。開かない。ちょっと体を動かすと股関節が痛くなる……。そんな悩みを抱えている人も多いのではないだろうか。そこでスポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに、…

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