足首痛解消(4)足首の柔軟性アップ&むくみ防止に役立つストレッチ
Calf Raise&Squat Junp
![写真A(C)日刊ゲンダイ](https://c799eb2b0cad47596bf7b1e050e83426.cdnext.stream.ne.jp/img/article/000/314/633/6235339dad2599cea22b44e780f6624420221117161335851_262_262.jpg)
筋トレは、正しいフォームで行わなければ狙った筋肉を鍛えられない。4回にわたり、足首の痛みや違和感に悩んでいる人向けのストレッチとトレーニングメニューをスポーツジム「PLAYGROUND」銀座店のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんに教えてもらう。
4回目は「Ca…
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