「最新のスポーツ科学で強くなる！」後藤一成著

「最新のスポーツ科学で強くなる！」後藤一成著

　近年、スポーツ科学の発展は目覚ましいが、部活動に取り組む生徒や学生たちにおいては、「過度な練習や食事制限によって疲労骨折を繰り返す」「思うように競技力が伸びない、けれどどうして良いかわからない」などの事例が多数みられる。本書は、すぐに実践に応用できるスポーツ科学の知識を伝えるテキスト。

　多くのスポーツで活用される筋力トレーニングは「軽い重さでゆっくりと行うと筋肉量が増える」「疲労を引き起こす悪者」と考えられていた乳酸は「成長ホルモンの放出を脳に促す」などの「トレーニング編」から、「リカバリー・コンディショニング」「栄養補給」に関する新常識を紹介。

　最短距離での目標達成、そしてケガを防ぎ心身ともに元気な状態で強くなる方法を説く。　（筑摩書房　924円）