疲労回復には微糖コーヒーよりグレープフルーツジュース

微糖コーヒーvsグレープフルーツジュース（Ｃ）日刊ゲンダイ

　そのほか、最近コンビニでも手に入りやすくなった甘酒なども、ビタミンＢ群が豊富でやはり疲労回復に効果的。適度な糖質は脳のエネルギー源にもなります。

　ただし、飲み物は「ノンカロリー」が鉄則。ジュースや甘酒も飲み過ぎてはカロリーオーバーにつながりますので気を付けて。コーヒーも専門店や会社でドリップしているところでは、ブラックで飲むと、カフェイン効果でシャキッとするのでいいですね。疲労回復ドリンクを飲んでリフレッシュし、気分転換してお仕事頑張りましょう。