“先延ばしグセ”をなくすには「そうしたくなる」環境をつくればいい

写真はイメージ

＜③失敗への不安を取り除く＞は、「上司に怒られたらイヤだな」といった不安によって後回しになっているなら、それを緩和する方法を事前に用意するのです。

　つまり、“先延ばしグセ”の改善策は「そうしたくなる」あるいは「そうせざるを得ない」という状況や環境をいかにしてつくり出せるかがポイントというわけです。「明日でいいや」と思ってしまったら、ぜひ①②③を思い出してみてください。


◆本コラム待望の書籍化！

「『不安』があなたを強くする 逆説のストレス対処法」
堀田秀吾著（日刊現代・講談社 900円）