マントラ唱えて“マインドフルネス” 般若心経瞑想法の極意

公開日：2018/12/13 06:00　更新日：2018/12/13 06:00

　最近、「マインドフルネス」という言葉を聞くことが増えている。日本マインドフルネス学会によると、その定義は「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」。自分の意識を今だけに集中させた状態であったり、集中させる行為だったりを指している…

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