【口臭】舌苔清掃と唾液マッサージが効く

公開日: 更新日:

 妻や子供、家族から指摘されて気づく口のニオイ。口臭の原因は、口内環境が約7割、消化器の状態による体質的なことが約3割といわれる。東京銀座シンタニ歯科口腔外科クリニックの新谷悟院長が言う。

「普通、口臭は自分で気づけません。その原因で最も多いのが『舌苔(ぜったい)』。鏡で舌を出して見て、白い舌苔がいつもより多く付着していれば、きついニオイが出ている可能性が高い」

 舌苔は、口腔内の細菌や新陳代謝ではがれた細胞、食べ物のカスなどが付着したもの。口内が汚れていたり、体調が悪かったりするときは急激に増えて口臭が強くなるという。口内環境の原因では、他には「歯周病」「へんとう炎」「ストレスによる唾液分泌の減少」。消化器では「胃炎」「十二指腸潰瘍」「逆流性食道炎」「便秘」などが原因になる。

 このうち自分ですぐ対策が取れるのは、舌苔の清掃と唾液分泌の促進だ。

「舌苔は一日の中でも変化します。鏡で何度かチェックして、多いときはタオルや舌ブラシなどでこすって取り除く。食事は、食物繊維が豊富な野菜など噛み応えのある物を意識して食べると、舌苔が自然とはがれます」

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    フジテレビ問題でヒアリングを拒否したタレントU氏の行動…局員B氏、中居正広氏と調査報告書に頻出

  2. 2

    大谷の今季投手復帰に暗雲か…ドジャース指揮官が本音ポロリ「我々は彼がDHしかできなくてもいい球団」

  3. 3

    フジテレビ第三者委の調査報告会見で流れガラリ! 中居正広氏は今や「変態でヤバい奴」呼ばわり

  4. 4

    フジ反町理氏ハラスメントが永田町に飛び火!取締役退任も政治家の事務所回るツラの皮と魂胆

  5. 5

    下半身醜聞ラッシュの最中に山下美夢有が「不可解な国内大会欠場」 …周囲ザワつく噂の真偽

  1. 6

    “下半身醜聞”川﨑春花の「復帰戦」にスポンサーはノーサンキュー? 開幕からナゾの4大会連続欠場

  2. 7

    フジテレビ「中居正広氏に巨額賠償請求」あるか? 「守秘義務解除拒否」でウソ露呈

  3. 8

    今田美桜「あんぱん」に潜む危険な兆候…「花咲舞が黙ってない」の苦い教訓は生かされるか?

  4. 9

    Kōki,『女神降臨』大苦戦も“演技”は好評! 静香ママの戦略ミスは「女優でデビューさせなかった」こと

  5. 10

    高嶋ちさ子「暗号資産広告塔」報道ではがれ始めた”セレブ2世タレント”のメッキ