著者のコラム一覧
米山公啓作家・医学博士

作家、医学博士。専門は神経内科。脳に関する著書多数。

<4>「物忘れ」や「度忘れ」を一瞬で回避する4つの方法

公開日: 更新日:

 連載1回目で取り上げた「想起」は、思い出す能力です。加齢で増える物忘れは、「想起」する力が弱まることとも関係しています。どんなにトレーニングを積んでも肉体が加齢で衰えるように、脳機能にも年齢的な衰えが出てくるのは仕方ないことです。しかし思い出せずにイライラするのは、脳によくありません。

 そこで、ぜひみなさんにやってもらいたい「物忘れ」や「度忘れ」を一瞬で回避する方法を紹介しましょう。

①10秒間黙る

 人の名前など思い出せない単語は脳の記憶のネットワークから引き出せない状態にあります。脳に緊張を与えると余計にうまく思い出せず逆効果です。

②関連することを10個言う

「あれ、あれ」と言っても、手掛かりにはなりません。むしろ関連する言葉をどんどん口にすれば、思い出せる回路にたどり着く可能性は高くなります。

③全く関係のないことを言う

「なぜ思い出せない」と理由にこだわり続けるとますます思い出せない。スパッと全く別の話題に切り替える。しばらく経つと、不思議に思い出せたりします。

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    フジテレビ問題でヒアリングを拒否したタレントU氏の行動…局員B氏、中居正広氏と調査報告書に頻出

  2. 2

    大谷の今季投手復帰に暗雲か…ドジャース指揮官が本音ポロリ「我々は彼がDHしかできなくてもいい球団」

  3. 3

    フジテレビ第三者委の調査報告会見で流れガラリ! 中居正広氏は今や「変態でヤバい奴」呼ばわり

  4. 4

    フジ反町理氏ハラスメントが永田町に飛び火!取締役退任も政治家の事務所回るツラの皮と魂胆

  5. 5

    下半身醜聞ラッシュの最中に山下美夢有が「不可解な国内大会欠場」 …周囲ザワつく噂の真偽

  1. 6

    “下半身醜聞”川﨑春花の「復帰戦」にスポンサーはノーサンキュー? 開幕からナゾの4大会連続欠場

  2. 7

    フジテレビ「中居正広氏に巨額賠償請求」あるか? 「守秘義務解除拒否」でウソ露呈

  3. 8

    今田美桜「あんぱん」に潜む危険な兆候…「花咲舞が黙ってない」の苦い教訓は生かされるか?

  4. 9

    Kōki,『女神降臨』大苦戦も“演技”は好評! 静香ママの戦略ミスは「女優でデビューさせなかった」こと

  5. 10

    高嶋ちさ子「暗号資産広告塔」報道ではがれ始めた”セレブ2世タレント”のメッキ