【寝違え】マッサージは逆効果 入浴は短時間で

公開日: 更新日:

 朝起きて、首を動かすと痛くて回らない。「寝違え」は、首周囲の靱帯や筋肉の急性炎症による痛みの総称で、「急性疼痛(とうつう)性頚部拘縮」と呼ばれることもある。山田記念病院・整形外科(東京都墨田区)の長谷川伸医師が言う。

「寝違えは、首に起きた肉離れのようなもので、筋肉が収縮している(力が入ってる)時に無理に引き伸ばされて生じることが多い。首の筋肉が微細損傷するのです。まず、原因になるようなことがなかったか考えてみてください」

 たとえば、寝転んで無理な角度でテレビや映画観賞をした、コタツでうたた寝をした、深酒や睡眠薬を飲んで長時間の睡眠をした(寝返りを打たない)など、同じ姿勢を続けたケース。または、車の後部座席にあるものを取ろうとして首を強くひねった、などの首を急に強くひねる動作をしたケースだ。

「時間差があって気づきにくいのは、長時間のパソコン作業です。運動不足で急に運動をして、翌日よりも2~3日たって筋肉痛が強く出るように、少し時間がたって起こる“遅発性筋肉痛”も寝違えの原因になります」

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    “3悪人”呼ばわりされた佐々木恭子アナは第三者委調査で名誉回復? フジテレビ「新たな爆弾」とは

  2. 2

    フジ調査報告書でカンニング竹山、三浦瑠麗らはメンツ丸潰れ…文春「誤報」キャンペーンに弁明は?

  3. 3

    フジテレビ“元社長候補”B氏が中居正広氏を引退、日枝久氏&港浩一氏を退任に追い込んだ皮肉

  4. 4

    フジテレビ問題でヒアリングを拒否したタレントU氏の行動…局員B氏、中居正広氏と調査報告書に頻出

  5. 5

    やなせたかしさん遺産を巡るナゾと驚きの金銭感覚…今田美桜主演のNHK朝ドラ「あんぱん」で注目

  1. 6

    下半身醜聞ラッシュの最中に山下美夢有が「不可解な国内大会欠場」 …周囲ザワつく噂の真偽

  2. 7

    大阪万博を追いかけるジャーナリストが一刀両断「アホな連中が仕切るからおかしなことになっている」

  3. 8

    今田美桜「あんぱん」に潜む危険な兆候…「花咲舞が黙ってない」の苦い教訓は生かされるか?

  4. 9

    “下半身醜聞”川﨑春花の「復帰戦」にスポンサーはノーサンキュー? 開幕からナゾの4大会連続欠場

  5. 10

    フジテレビ第三者委の調査報告会見で流れガラリ! 中居正広氏は今や「変態でヤバい奴」呼ばわり