涼しい夕方でも油断は禁物…「熱中症対策」４つの落とし穴

水分摂取は万全でも…（Ｃ）日刊ゲンダイ

　先日、某駅のホームでスポーツウエアを着た若者が倒れるのを目撃した。熱中症だったらしい。対策も含めた熱中症関連のニュースが連日報じられているが、熱中症になる人が後を絶たない。「落とし穴」はどこにあるのか？　横浜創英大学・則岡孝子名誉教授に聞いた。

■夕方もリスク大

　日頃は午前中にジョギングをするＡさん（３７）だが、あまりの暑さに、夕方涼しくなってから走ることにした。それなのに、熱中症で救急搬送される羽目に。

「熱中症は高温の時だけでなく、高湿度の時も起こりやすい。夕方に涼しくなっても、湿度が高ければ、リスクは依然高いのです。特に、雨上がりは要注意です」

　健康のための運動が、猛暑時では命取りになりかねない。するなら、屋内スポーツを選ぶべきだ。

■海やプールでは脱水症状になりやすい

　Ｂさん（３４）は友人たちと出掛けた海で熱中症になった。

「海やプールでは水分摂取を忘れがちです。しかも水中では体から水分が奪われ、脱水症状に陥りやすく、熱中症につながります」