水分大量摂取が招く「水毒症」 熱中症対策は“一緒に梅干し”で

公開日: 更新日:

 熱中症を防ぐため、あちこちで「こまめな水分補給を!」という対策法が盛んにアナウンスされている。だが、むやみに水分を取り過ぎると「水毒症」を引き起こし、最悪の場合、死に至ることもある。循環器専門医で「井上医院」(水戸市)院長の井上幸一氏に、水毒症について気をつけるべきポイントを聞いた。

 健康な成人の水分補給目安量は1日約2リットルといわれる。その3倍に当たる1日6リットル以上の水を飲むと、水毒症を引き起こす可能性があるという。

「ただ、6リットルという数値は、健康な腎臓を持った成人が摂取した場合の目安です。50~60代の中高年は腎臓の機能が低下しているケースも多い。2リットルを超えたら水毒症にかかる可能性があるといっていいでしょう」

 腎臓は、血液中の尿素や老廃物と一緒に、余分な水分を尿として排出する役割がある。その排出速度は通常1分間に平均1~1.5㏄程度で、1日に換算すると1.5リットルほど。健康な腎臓がフルに活動したとしても、1分間に16㏄の尿排出が限界なのだ。

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    フジテレビ問題でヒアリングを拒否したタレントU氏の行動…局員B氏、中居正広氏と調査報告書に頻出

  2. 2

    大谷の今季投手復帰に暗雲か…ドジャース指揮官が本音ポロリ「我々は彼がDHしかできなくてもいい球団」

  3. 3

    フジテレビ第三者委の調査報告会見で流れガラリ! 中居正広氏は今や「変態でヤバい奴」呼ばわり

  4. 4

    フジ反町理氏ハラスメントが永田町に飛び火!取締役退任も政治家の事務所回るツラの皮と魂胆

  5. 5

    下半身醜聞ラッシュの最中に山下美夢有が「不可解な国内大会欠場」 …周囲ザワつく噂の真偽

  1. 6

    “下半身醜聞”川﨑春花の「復帰戦」にスポンサーはノーサンキュー? 開幕からナゾの4大会連続欠場

  2. 7

    フジテレビ「中居正広氏に巨額賠償請求」あるか? 「守秘義務解除拒否」でウソ露呈

  3. 8

    今田美桜「あんぱん」に潜む危険な兆候…「花咲舞が黙ってない」の苦い教訓は生かされるか?

  4. 9

    Kōki,『女神降臨』大苦戦も“演技”は好評! 静香ママの戦略ミスは「女優でデビューさせなかった」こと

  5. 10

    高嶋ちさ子「暗号資産広告塔」報道ではがれ始めた”セレブ2世タレント”のメッキ