意識付けが大切 カロリーチェック徹底は減量成功のキモ

公開日: 更新日:

 減量に役立つかもしれない。糖尿病専門誌「ObesityJournalSymposium」に掲載されたのは、カロリー表示が体重の増減に与える影響で、スコットランドの研究チームは、大学の食堂を利用する120人を2つのグループに分けて追跡。1つには、授業が行われる36週のうち5週間分だけメニューのカロリー情報を与え、もう1つには36週のうち30週間分のカロリー情報を与える設定だ。

 カロリー情報が一時的にしか与えられなかったグループは、体重が1年で平均3.5キロ増えたが、ほぼ一年中カロリー情報を得られたグループは、平均0.15キロ減った。カロリー情報があることで、体重が増加する可能性は5割も低くなると結論付けている。ちょっとした意識付けとはいえ、スゴイ結果だ。

 横浜創英大名誉教授の則岡孝子氏(栄養学)が言う。

「カロリーを気にする人は、その意識が強過ぎるあまり、必要以上にカロリーダウンが進む恐れがあるし、注意点がカロリーだけに向くと、タンパク質やビタミン、ミネラルなど栄養バランスが崩れやすい。その2つに注意すれば、カロリー表示は、ダイエットの動機付けになるでしょう」

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    大友康平「HOUND DOG」45周年ライブで観客からヤジ! 同い年の仲良しサザン桑田佳祐と比較されがちなワケ

  2. 2

    阪神・西勇輝いよいよ崖っぷち…ベテランの矜持すら見せられず大炎上に藤川監督は強権発動

  3. 3

    歌手・中孝介が銭湯で「やった」こと…不同意性行容疑で現行犯逮捕

  4. 4

    佐々木朗希の足を引っ張りかねない捕手問題…正妻スミスにはメジャー「ワーストクラス」の数字ずらり

  5. 5

    阪神・藤川監督が酔っぱらって口を衝いた打倒巨人「怪気炎」→掲載自粛要請で幻に

  1. 6

    巨人・小林誠司に“再婚相手”見つかった? 阿部監督が思い描く「田中将大復活」への青写真

  2. 7

    早実初等部が慶応幼稚舎に太刀打ちできない「伝統」以外の決定的な差

  3. 8

    「夢の超特急」計画の裏で住民困惑…愛知県春日井市で田んぼ・池・井戸が突然枯れた!

  4. 9

    フジテレビを救うのは経歴ピカピカの社外取締役ではなく“営業の猛者”と呼ばれる女性プロパーか?

  5. 10

    阪神からの戦力外通告「全内幕」…四方八方から《辞めた方が身のためや》と現役続行を反対された