コロナ太り対策に コーヒーとそばで脂肪燃焼を促進させる

コーヒーには脂肪燃焼効果が

　コロナ禍の１年で増えた体重が一向に落ちない――。そんな人は、コーヒーを上手に活用してはどうだろう。フィットネスジム「PLAYGROUND」のエグゼクティブトレーナー、KENICHIさんによれば、コーヒーにはダイエッターにとってうれしい効果が２つあるという。

「コーヒーに豊富なカフェインやポリフェノールの一種クロロゲン酸には、脂肪燃焼効果があります。また、カフェインが運動のパフォーマンスを上げてくれます。『大会前で減量が必要だから』とトレーニング前にコーヒーを飲むスポーツ選手は結構います」

　もうひとつ、ダイエット効果をより上げる食品としてKENICHIさんがおすすめするのが、そば。ダイエットのために極端な炭水化物（糖質）制限をする人がいるが、炭水化物が不足すると運動時にエネルギーをつくり出せずパフォーマンスが落ち、さらには筋肉が分解されて、筋肉量が減少してしまう。