健康のための運動は夕方よりも朝がいい？ 8.7万人の6年間追跡調査で明らかに

運動する時間帯が大事

　6年にわたる追跡調査の結果、心臓病の発症リスクは運動量のピークが「平均」の人と比べて、「早朝」の人で11％、「昼前」の人で16％、統計学的にも有意に低下しました。

　論文著者らは「朝に運動をすることは心臓病のリスク低下と関連しており、この結果は運動をする時間帯の重要性を強調するものである」と結論しています。