ビールで水分補給は? 世間に溢れる「熱中症対策」の○と×

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 厚労省の暑さ指数(WBGT)は、気温・湿度・風速・輻射熱を総合的に判断したもので、室内温度が28度でも湿度が55%を超えると、熱中症の警戒の必要がある。(×)

(7)辛いものを食べる

 タイ料理や四川料理などの辛い食事は発汗を促す。これによって適度に体温が下がり、熱中症予防になる。(○)

(8)ハンカチでこまめに汗を拭く

 汗は気化熱で体温を下げる役割がある。ハンカチで汗を拭くと、体温が下がらないため余計に汗が出る。拭くなら濡れたハンカチやタオル、汗ふきシートがいい。(×)

(9)清涼寝具で寝る

 スーパーなどで売られている「クールPCM敷パッド」(西川リビング)は、冷感物質(PCM)をパッドの中に閉じ込めたもの。

「エアコンをかけて使っていただくと効果的ですが、背中の接地面の体温が数度下がります」(西川リビング・広報)(○)

(10)顔が赤い人は寝かせて応急措置をとる

 一般に顔が赤くなるのは熱射病。この場合、イスに座らせて足に血液がいくようにする。

 顔が青白い人は熱中症の疑いが濃厚。こちらは足を高くして寝かせ、氷などで体を冷やす。(×)

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