柴田真希管理栄養士
健康で楽しい「食」を提案する「エミッシュ」代表取締役。「私は『炭水化物』を食べてキレイにやせました。」など著書多数。ブログ「管理栄養士 柴田真希のシアワセ♪Ｍａｋｉｔｃｈｅｎ」が好評。
つきあい方次第で味方に 牛丼屋で「つゆだく」を選ばない
公開日： 更新日：
「早い、安い、ウマい」でサラリーマンのランチの定番と言えば牛丼屋さん。つきあい方次第でウエートコントロールの味方にできます。
ポイントは３つです。
①つゆだくにしない
つゆだくにすると、ずるずると噛まずにかき込んでしまうので、満腹を感じにくく、食べ過ぎにつな…
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