医師が実践 冷房ONで眠っても喉が痛まない2つのポイント
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半端ない残暑だ。夏風邪というと、通常は夏の終わりから秋ごろにかけて目立ってくるが、災害レベルの異常な暑さが続いているせいか、お盆の前から喉の痛みや微熱などに悩まされる人が相次いでいるという。
その症状の一つ、喉の痛みは、クーラーの影響もあり、「クーラーをかけっぱなしで寝たら、ひどくなった」と“クーラー悪玉説”は根強い。だからといって、クーラーなしで我慢していたら、それこそ熱中症で命を落としかねない。クーラーとうまく付き合うには、どうすればいいのか。
医師で作家の米山公啓氏が言う。
「ポイントは、間接冷却と湿度の２つです。間接冷却とは、直接クーラーの冷気を当てないこと。寝るときは、隣の部屋のクーラーの風を扇風機で回して、寝室を冷やすイメージです。私も、その方法で夜間はクーラーをかけっぱなしですが、喉が痛くなることはありません。もう一つの湿度については、除湿を使わないこと。除湿は文字通り湿度を下げて温度を下げるシステムですから、除湿すると、空気が乾燥して喉の痛みを助長するのです。かけるときは、湿度を下げ過ぎない冷房の方がいい」
