著者のコラム一覧
古谷彰子愛国学園短期大学准教授

早稲田大学大学院卒。早稲田大学時間栄養学研究所招聘研究員、愛国学園短期大学准教授、アスリートフードマイスター認定講師。「食べる時間を変えれば健康になる 時間栄養学入門」「時間栄養学が明らかにした『食べ方』の法則」(ともにディスカヴァー・トゥエンティワン)などがある。

新ジャガにはビタミン4倍 血糖値の上昇が緩やかで夕食向き

公開日: 更新日:

 春から初夏にかけて、通常のジャガイモより少し小さめの新ジャガイモがスーパーや青果店に並びます。普通のジャガイモと何が違うのでしょうか。

 一番の大きな違いは、収穫後すぐに出荷される点。ジャガイモは秋から冬に収穫された後、貯蔵庫で熟成させてから出荷されるため水分が抜け、ホクホクした食感になります。一方、新ジャガイモは収穫後すぐに出荷されるため、水分が多いのが特徴です。

 新ジャガイモは皮が薄いため、よく洗えば皮をむかずにそのまま調理できるので、調理する際の手間が省け、皮に含まれる栄養素も余すことなく取れます。煮崩れしにくいので、多めに作って何度も温め直して食べるシチューやカレーにも最適です。

 また、ジャガイモの芽や皮には、ソラニンという有害物質が含まれているのですが、新ジャガイモは収穫後間もないことから、芽が出ていることは考えにくく、芽を取り除く工程はほぼないことも利点のひとつです。ただし、日の当たる場所で保管してしまうと皮が緑色っぽく変色しやすくなります。その場合はソラニンを多く含む可能性があるため、皮ごと調理するのは避けるとともに、暗所での保管をおすすめします。

■関連キーワード

日刊ゲンダイDIGITALを読もう!

  • アクセスランキング

  • 週間

  1. 1

    田中圭“まさかの二股"永野芽郁の裏切りにショック?…「第2の東出昌大」で払う不倫のツケ

  2. 2

    永野芽郁“二股肉食不倫”の代償は20億円…田中圭を転がすオヤジキラーぶりにスポンサーの反応は?

  3. 3

    永野芽郁「二股不倫」報道で…《江頭で泣いてたとか怖すぎ》の声噴出 以前紹介された趣味はハーレーなどワイルド系

  4. 4

    大阪万博「遠足」堺市の小・中学校8割が辞退の衝撃…無料招待でも安全への懸念広がる

  5. 5

    「クスリのアオキ」は売上高の5割がフード…新規出店に加え地場スーパーのM&Aで規模拡大

  1. 6

    のんが“改名騒動”以来11年ぶり民放ドラマ出演の背景…因縁の前事務所俳優とは共演NG懸念も

  2. 7

    「ダウンタウンDX」終了で消えゆく松本軍団…FUJIWARA藤本敏史は炎上中で"ガヤ芸人"の今後は

  3. 8

    189cmの阿部寛「キャスター」が好発進 日本も男女高身長俳優がドラマを席巻する時代に

  4. 9

    PL学園の選手はなぜ胸に手を当て、なんとつぶやいていたのか…強力打線と強靭メンタルの秘密

  5. 10

    悪質犯罪で逮捕!大商大・冨山監督の素性と大学球界の闇…中古車販売、犬のブリーダー、一口馬主