糖尿病（3）1週間で5キロ減量…“代償”は両足の靴ずれ

ウオーキングで減量もその代償が…（Ｃ）PIXTA

　春の健康診断で急激な血糖値上昇に慌てた60代会社員のAさん。専門医の受診前にウオーキングと食事制限を始めたが、その効果は最初に「目」に表れたという。

「血糖値対策を始める以前は、視力は出ても見づらい感じがありましたが、新緑が以前よりくっきりし、夜はネオンのコントラストがハッキリするように感じました」

　嗅覚も取り戻した。それまでは感じなかった飲食店から流れてくるにおい、若葉の香り、自室のにおいを感じるようになったという。

「疲れているせいか、よく眠れるようになりました。朝も60代になってから朝4時、5時に起きることが多かったのですが、6時過ぎまでは熟睡できるようになったのです。体形も徐々に変わりました。ショーウインドーに映る自分の体形は情けないほどお腹が出っ張っていましたが、それが目に見えて減っていきました。毎朝量るようにした体重も1週間で5キロは落ちたと思います」

　ぴちぴちだったズボンのウエスト回りにも余裕ができ、座るのも楽に感じるようになった。